¿QUÉ ES EL MINDFULLNES? Prác. 4

¡Hola amiguitos y amiguitas!

Hoy vengo a hablaros acerca de una nueva práctica revolucionaria que esta dando la vuelta al mundo debido a sus buenas resultados en niños y niñas de edades tan tempranas, llamada el mindfulness.

Según Wikipedia, el mindfulness o atención plena se puede entender, como concepto psicológico, como la concentración de la atención y la paciencia. El mindfulness moderno consiste en una técnica India antigua, basada en 'la toma de conciencia del aquí y el ahora', es decir, en presta atención, momento a momento a pensamientos, emociones, sensaciones corporales, al ambiente circundante, aceptándolos, sin juzgar si son correctos o no. La atención se centra en lo que se percibe, sin dar pie a la preocupación excesiva por los problemas o dificultades sin necesidad de mantener una atención focalizada en la búsqueda de soluciones. A lo largo de toda su aplicación esta técnica se ha utilizado como posible tratamiento para varias enfermedades psicológicas, como lo son la reducción de la depresión y la ansiedad.

Por tanto, el mindfulness puede considerarse como una filosofía de vida que incluye la práctica de la meditación. Sin embargo, este da un giro pragmático a la concepción de meditación tradicional. Es decir, el principal objetivo del mindfulness es mejorar la calidad de vida de las personas en términos muy concretos. Respecto a nosotros, los adultos, aquí os adjunto algunos enlaces donde se explica el mindfulness y explican algunos ejemplos que nos van a ayudar a entender esta práctica tan innovadora de una mejor manera:

- ¿Qué es el Mindfulness?
- Mindfulness-cerebro
- Mindfulness a lo largo del dia.
- Beneficios del Mindfulness.
- Tipos de actividades de Mindfulness.
- Explicación de ejercicios cotidianos mindfulness.
- Clase Mindfulness con Vicente Simón.

Ahora bien, para trabajar el mindfulness con niños/as de 3 a 6 años de Educación Infantil, que realmente es lo que nos interesa, os traigo una sesión planificada por mi y seguidamente, una serie de actividades, las cuales podéis:

- Hacerlas por separado.
- Añadirlas a mi sesión de mindfulness.
- Crear una nueva sesión de mindfulness.

SESIÓN MINDFULNESS (45 min)

Primera actividad (15 min.): 'Tolón, tolón' 

En la primera actividad vamos a trabajar la concentración y la atención. Indicaremos a los niños y niñas que haremos sonar una campana cada cierto tiempo, y cuando sean capaces de escuchar su sonido deben levantar la mano. Cuando el sonido cese y no se oiga completamente nada bajarán los brazos. Ellos en silencio, con los ojos cerrados y concentrados tienen que ser capaces de distinguir la campana y de determinar el fin del sonido. 

Segunda actividad (15 min.): 'Nuestras cinco diferencias'. 

En la segunda actividad vamos a trabajar las emociones y sensaciones, mediante la concentración y nuestros cinco sentidos. En esta tarea vamos a distribuir a cada niño/a del aula una pieza de fruta (válido también con cualquier otro tipo de alimento), y pediremos a cada uno de ellos/as que la describan con ayuda de sus cinco sentidos (vista, gusto, tacto, olfato y oído). Podemos guiar al alumnado con preguntas como las siguientes:

- ¿Cómo es ese alimento?

- ¿Qué forma tiene?

- ¿Cual es su color?

- ¿Pesa mucho o poco?

- ¿Es blando o duro?

- ¿Es suave o rugoso?

- ¿A qué huele?

- ¿Qué sonido hace cuando lo muerdes/masticas?

- Entre otras.

Tercera actividad (15 min.): 'La rana Mariana' 

En esta actividad vamos a trabajar la respiración y la calma junto a la relajación. Para la tercera actividad es necesaria una pequeña explicación sobre la actividad planificado. Primeramente, informamos al grupo-clase que ahora nos vamos a convertir en ranitas, y las ranitas se caracterizan por observar y mirar todo lo de su alrededor pero sin reaccionar de inmediato. Para ello, necesita estar muy quita y concentrada a la par que relajada y controlando su respiración. Mientras la ranita observa su tripa se hincha cuando entra el aire y se deshincha cuando sale. 

Una vez explicado esto, se distribuirán a los niños/as por toda el aula y se les pedirán que respiren como una ranita, nos quedaremos quietos como Mariana observando como se hincha y se deshincha nuestra tripa.

Una vez acabada la sesión de Mindfulness, os dejo el enlace a una gran variedad de actividades que podéis llevar a cabo en vuestra aula de Educación Infantil para trabajar con vuestros niños y niñas el MINDFULNESS desde las edades mas tempranas, y así favorecer su desarrollo psicológico y cognitivo mediante una técnica innovadora y benefactora.

ENLACES:
Mindfulness: Niños y padres
Presentación Mindfulness
Mindfulness en el aula de Infantil
Mindfulness en Educación Infantil
Meditación guiada: Mindfulness
ACTIVIDADES:
Actividades Mindfulness: Iniciación
Actividades Mindfulness: Salud Emocional
Actividades Mindfulness: Atención y concentración 1
Actividades Mindfulness: Atención y concentración 2
Actividades Mindfulness: Diferentes ámbitos
JUEGOS:
El juego de las esponjas
La mariposa y el cuenco
Ejercicios Mindfulness
Mindfulness para niños/as: Atendiendo a la respiración
La cajita atrapamiedos
Mindfulness para dormir: El bosque encantado
ADOLESCENTES:
Mindfulness para adolescentes
Mindfulness, práctica escolar
LIBROS:

CIRCULAR Prác.3

¡Hola otra vez amiguitos y amiguitas!

Hoy os traigo un tema que abrió cierta polémica entre los/las docentes de Educación Infantil y las familias de estos alumnos, la adecuada vestimenta para el colegio. 

Existen una gran variedad de cuestiones por las cuales no se hace un buen uso del adecuado vestuario para los niños y niñas en cada caso, como por ejemplo la falta de tiempo, la introducción de determinadas y nuevas modas, la situación económica por la que pasa una familia o los gustos y preferencias de cada una. Por todo esto, las prendas juegan un papel fundamental en nuestras vidas, ya sea por imagen o por comodidad. Para los niños y niñas de Educación Infantil, la ropa es un factor que determinará el nivel de facilidad o dificultad a la hora de realizar cualquier acción o habilidad, por ello es justificado la elección de prendas cómodas y flexibles que potencien el movimiento y el desplazamiento de manera que ellos no se sientan limitados. 

Por todo lo anterior, os he traído una circular que sería interesante para informar a las mamás, papás, tutores y demás familia de la repercusión del uso de determinada indumentaria en los niños y niñas de tan temprana edad. 

Estimadas familias de Educación Infantil de 3, 4 y 5 años:

En primer lugar, todo el equipo docente del colegio Nuestra Señora del Amor queremos daros la bienvenida al nuevo curso escolar 2017/2018.

En segundo lugar, con el inicio del nuevo año lectivo y lo que ello significa, queríamos compartir con vosotros/as una serie de recomendaciones sobre el vestuario que seria adecuado que vuestros/as hijos/as porten al colegio cotidianamente. El principal objetivo es conseguir que los niños y niñas se sientan cómodos para la realización de determinadas actividades que se desarrollan en el trascurso de la jornada escolar y que puedan ser atendidos con mayor rapidez teniendo en cuenta sus necesidades básicas. Además, un vestuario apropiado produce mejoras en cuanto a la autonomía personal, ya que una ropa cómoda y flexible provocará que el niño/a se sienta seguro para realizar habilidades, competencias o capacidades oportunas para su edad. 

Algunas de las recomendaciones son las siguientes: 

- La ropa ha de cambiarse diariamente y ha de ajustarse a la talla del niño/a y a la estación y tiempo en el que se encuentre.

- La ropa ha de ser transpirable, limpia, cómoda, flexible y que permita el movimiento.

- A ser posible, utilizar ropa de tejidos naturales y de buen material.

- Si es posible, utilizar pantalones con goma en la cintura, sin cremalleras ni botones y poco ajustado.

- El calzado debe de permitir la transpiración y la movilidad cómoda.

Muchas gracias por vuestra atención y colaboración.

Atentamente, el Equipo Educativo de Educación Infantil.

La tutora.

¡¡¡¡¡OJO AL PIOJO!!!!! Prác. 2

¡Hola de nuevo amiguitos y amiguitas!

Hoy os vengo a contar un tema que me lleva loca de la cabeza y, ¡nunca mejor dicho! Hoy os vengo a escribir sobre... ¡LOS PIOJOS!

El tema de los piojos es un tema muy frecuente en todas las aulas, pero sobretodo en la de Educación Infantil, a todos nos ha surgido la duda, cuando hemos visto a nuestro niño/a rascarse la cabeza con ansia, de... ¿TIENE PIOJOS? Pues bien, hoy vamos a hablar de la detección, prevención y tratamiento de estos 'amigos' tan incómodos.

¿Que hacer cuando vemos que un niño o niña se rasca la cabeza reiteradamente? 

Si observamos que un niño o niña se rasca frecuentemente la cabeza tendríamos que tomar una serie de medidas tanto para el niño/a y para los familiares como para el profesor/a. Principalmente, se optaría por llamar e informar a los padres. Eso sí, si estamos totalmente seguros de que lo que presenta el infante es pediculosis o estamos convencidos de que posiblemente lo sea. Si no lo estamos, pasaríamos al plan B, pasar una circular a todos los miembros del colegio para informar del problema surgido, con el objetivo de la búsqueda de estos individuos en las cabezas de nuestros hijos e hijas y prevenir el problema lo antes posible. Si el caso es mas concreto, se realizaría una tutoría con los familiares de este niño o niña, y así, observar si es un caso general o se debe a un bajo nivel de cuidado de la higiene por parte de los padres. Finalmente, se les pedirla a los familiares o tutores legales del niño/a que evitasen traerlo a clase mientras se encuentre en esta incomoda situación o mientras dure el tratamiento, con el fin de no infectar a ningún compañero o compañera y que el problema se convierta en un problemón al expandirse.

Es necesario que, tanto los profesores como los propios padres y el niño se impliquen en la resolución del problema, para ello es aconsejable que todos estén bien informados  y que sigan una serie de cuidados y restricciones.

Para evitar el contagio en casa mientras dura el periodo de pediculosis, es muy importante detectarlo lo mas pronto posible y que el tratamiento empiece lo mas rápido oportuno. En la prevención de éste, influyen varios factores, algunos de ellos pueden ser:

- Estar bien informado sobre los piojos: como se contagian, que síntomas presentan o qué se debe hacer cuando encontramos algún piojo en la cabeza o en la cabeza de alguien...

- Informar inmediatamente al profesor/tutor de la clase del niño/a, para que el maestro facilite información a los demás familiares y la detección y prevención de los piojos pueda ser útil.

- Evitar que las prendas de ropa que el niño/a utiliza normalmente estén en contacto con otras prendas u objetos.

- Es aconsejable que los peines, cepillos, horquillas, pinzas, gorros, bufandas no sean compartidos, se laven frecuentemente o se tiren (si han sido utilizados mientras la infección estaba latente).

Para evitar la propagación del problema entre los miembros de la familia, es recomendable empezar con el tratamiento lo mas pronto y rápido posible. De esta manera, se evitará que el problema pase a otro miembro o que se expanda mas rápido. 

Respecto a como tratar el tema frente a las familias, se informará de él durante las reuniones que se realizan a lo largo del curso. En la primera reunión se advertirá de la importancia de llevar a cabo una revisión constante y de atender al problema lo más rápido posible. En las siguientes reuniones se tendrá en cuenta su seguimiento y su atención otorgándole la importancia que se merece y durante todo el curso se enviarán circulares a las familias cuando sea conveniente con el objetivo de revisiones constantes para prevenir la infección, propagación y cura de la pediculosis. 

No obstante, es importante fomentar en los mas pequeños el cuidado y la atención que merece este asunto, por ello, os adjunto algunas de las actividades que sería interesantes realizar con los niños y niñas de Educación Infantil para velar por nuestra salud en este aspecto como lo son los piojos. Algunas de las actividades que podemos tratar en el aula para el conocimiento de este aspecto serian las siguientes:

- Presentación de la cuestión como algo natural y común, mediante una pequeña canción.

- Realización de un muñeco de cartón con pelo de lana, al cual añadiremos algunas pinzas en el pelo, para que se asemeje al pelo natural y a los inquilinos molestos. Los materiales que necesitaremos serian una caja de cartón (de tamaño a elegir), lana (diferentes colores), pinturas, pegamento y pinzas. El resultado será algo así:

 

- Lectura conjunta de cuentos como:

Espero que os haya interesado y os sea útil para llevarlo a cabo en vuestra aula. Para acabar, es necesario remarcar que si no existen buenas relaciones y una buena comunicación entre los miembros de la comunidad educativa, en este caso familias y docentes, no podrá ser tratado correctamente. Gracias por vuestro interés y nos vemos el próximo día con mas historias que contar.

¿QUE PODEMOS HACER PARA VIVIR CON SALUD? Prác.1

¡Hola de nuevo amiguitos y amiguitas!

Hoy os traigo un tema relacionado, también, con la salud, pero hoy, vamos a profundizar un poco mas en este aspecto, centrándonos en esta materia como punto de reflexión.

En primer lugar, quería definir algunos de los conceptos que me parecen importantes para la mejor comprensión de la entrada, como lo son:

- Salud física: Ausencia de enfermedades, síntomas y efectos adversos del tratamiento.

- Salud Psicológica: Percepción del estado cognitiva y afectivo de la persona.

- Salud Sociocultural: Percepción de las relaciones interpersonales y de los roles sociales en la vida de la persona.

En segundo lugar, realizar un pequeño índice de los temas que van a ser tratados:

1. Causas por las que se puede perder la salud.

2. ¿Qué hacer para vivir con salud?

3. Tendencias actuales de actuación y prevención de enfermedades.

4. Recapitulación.

5. Haz una entrada en tu blog indicando estos aspectos. 

En relación a las causas por las que se puede perder la salud, podríamos elaborar una larga lista sobre motivos por los cuales se puede perder, sin embargo, voy a presentar los tres motivos principales por los que ésta se descuida.

1. Retroceso de enfermedades infecto-contagiosas (sarampión, viruela, tifus...).

2. aumento de los desórdenes crónicos-degenerativos (reumatismos, enfermedades cardiovasculares, tumores...).

3. Alcoholismo, tabaquismo, drogodependencias, diabetes, obesidad, procesos reumáticos, enfermedades mentales...).

Ahora bien, hay otros motivos, menos generales, por los que también disminuye la salud. Estos, los podemos hacer en menos medida o en mayor medida, todos los dias o nunca, de hecho es por eso por lo que representan un riesgo para la salud. 

- Forma de vida (Higiene, alimentación, actividad física, trabajo, estrés...)

- Alteraciones del medio ambiente.

- Alteraciones genéticas.

- Alteraciones mentales.

- Infecciones.

- Drogas.

Una vez sabemos algunas de las causas por las que se puede perder la salud, podemos pasar al siguiente punto; ¿Que hacer para vivir con salud? Pues bien, esta respuesta es tan simple como dar respuesta a las causas, nombradas anteriormente, y buscar una solución a como solventar ciertas causas que nos impidan vivir con salud. es decir: Mantener unos buenos hábitos en nuestro día a día, como por ejemplo: ducharse de 3 a 4 veces por semana, mantener una alimentación donde no se abuse de ningún alimento ni se le otorgue menos importancia a otro y mantener un horario rutinario de comidas, realizar cualquier tipo de actividad física de 2 a 3 veces por semana, acudir de forma regular al pediatra o médico de familia y seguir sus recomendaciones, estar bien informado sobre temas de salud, buenos hábitos y prevención y detección de irregularidades, relacionarse con personas de nuestro entorno, desarrollar una buena autoestima y cuidar de nuestro medio ambiente.

Después de esto, os pido a vosotros, lectores y lectoras, que si tenéis alguna propuesta de buen hábito, o cualquier otra cosa que este relacionado con la salud y que sea interesante de comentar, me pondría muy contenta si me enviáis vuestras opiniones al correo y, estaría encantada de publicarlas.

LA SALUD. EL PAPEL DE LA ESCUELA. Prác.0

¡Hola de nuevo amiguitos y amiguitas! 

   Hoy os traigo un tema súper interesante y útil, el cual, va a contribuir a generar mejores expectativas de la relación escuela-salud. Pero con salud, no solo nos referimos al bienestar físico o a la ausencia de enfermedades, si no que con salud también nos referimos a cualquier estímulo, interno y externo, que altere alguna función o desnivele el equilibrio de nuestro cuerpo y mente. Además, otro de los temas que va de la mano de la salud personal, es el cuidado del medio ambiente, al cual también le otorgo cierta importancia en esta publicación.

   Primeramente, me gustaría empezar explicando, brevemente, las diferencias entre tres tipos de salud:

- Salud física: Ausencia de enfermedades, síntomas y efectos adversos del tratamiento.

- Salud psicológica: Percepción de la persona en su estado cognitivo.

- Salud sociocultural: Percepción de la persona en las relaciones interpersonales y los roles sociales en la vida.

     Y, ahora, conociendo estos tres conceptos, os lanzo una pregunta:

¿Crees que la escuela puede realmente contribuir al desarrollo de la salud, al consumo responsable y a la protección del medio ambiente, teniendo en cuenta que hay familias de todo tipo?

   Por un lado, en relación a la primera parte de la pregunta, si la escuela puede contribuir al desarrollo de la salud y al consumo responsable de alimentos, yo puedo afirmar un rotundo sí, otra cosa es que la escuela no ponga todo de su parte para fomentar esto en su seno. La escuela, tiene un gran valor influenciable por ello, se le otorga un papel fundamental para motivar e influir, desde las primeras edades, en cualquier aspecto. Por ello, desde Educación Infantil es muy importante introducirlos en el desarrollo de hábitos saludables, en rutinas de ingesta de alimentos sanos, en la realización de deporte, en cuidar la higiene todos los días y en diversos aspectos mas generales, como la ropa que deben utilizar para cada estación, o diversos procedimientos referidos a la cura de, como ya he dicho, la salud. 

   La escuela tiene el deber de formar a su alumnado en toda plenitud, tanto como en saber ser persona, en valores y actitudes, como saber cuidar tu persona. Desde pequeños, se le otorga una gran importancia a ésta y se trabaja día sí y día también. En ella, se realizan actividades para cultivar estas rutinas y automatizarlas, como por ejemplo:

• Elaborar un horario semanal de almuerzo. Basado, en el control y en la ingesta de diversos alimentos como fruta, lácteos o frutos secos.
• Realizar diversas tareas de higiene a lo largo del día. Como por ejemplo lavarse las manos antes de almorzar, aprender a utilizar un pañuelo y a como usarlo correctamente o limpiarse el culete después de usar el baño.
• Elaboración de almuerzos colectivos donde, ademas de fomentar la alimentación saludable, se trabajan y conocen los alimentos de temporada.
• Desarrollar actividades complementarias donde un profesional explique diferentes tipos de salud. Como por ejemplo, el dentista, el pediatra, el peluquero o el dietista. 
• Entre otras...

   Por ello, me parece significativo el papel que juega la escuela referido al tema de la salud en general, ya que tiene las herramientas necesarias para desarrollar en los mas pequeños hábitos y rutinas que harán de su vida y de su cuerpo algo mejor, y que, además, propiciaran que las lleven a cabo a lo largo de su vida, y que estos influyan en otros para potenciar también la continuidad de esta práctica. 

   Debido a la gran diversidad de familias que existe, es muy complicado que todas ellas estén de acuerdo en lo que quieras fomentar en tu aula o centro. Debido a esto, es muy necesario una entrevista personal con cada una de ellas, en la cual expliques y preguntes acerca de la vida cotidiana de los papás, mamás y hermanos/as, así como la del propio niño/a, ya que, las desigualdades se pueden observar perfectamente en la vida que lleva el niño o niña y en la vida que llevan sus progenitores, ya que es lo que el niño observa y aprende. 

    Por otro lado, refiriéndonos a la segunda parte de la pregunta, el medio ambiente, podemos afirmar que también la escuela juega un papel fundamental en fomentar a nuestros mas peques hábitos relacionados con el cuidado de nuestro medio. Debido a que la escuela se entiende como una escolarización secundaria, es decir, después del hogar, la escuela es el segundo contexto en el cual los niños y niñas mas experiencias personales y sociales vivencian. Por tanto, es el lugar que mejor puede fomentar acciones sobre el conocimiento de cuidado del medio ambiente. Algunas de las actividades que se pueden realizar son:

- Elaborar diferentes cubos de basura en clase para fomentar el reciclaje.

- Realizar actividades de desplazamientos a diferentes establecimientos o instituciones relacionadas con el cuidado del medio ambiente. Como por ejemplo, la granja escuela, a bosques o praderas.

- Fomentar el uso del huerto en la escuela. 

- Conocer el contexto medio ambiental que nos rodea, así como plantas, arboles, animales o lugares.

    Sin embargo, como hemos dicho anteriormente, la diversidad de familias hace que la adquisición de  estos hábitos sea mas complicado habituarse, debido a que en la escuela se lleva a cabo actividades de reciclaje, de cuidado de plantas y animales o del cuidado del agua, y en casa éstas no se fomenten, por lo cual, el niño o niña no se acostumbrará a realizar dichas tareas. Por todo ello, es necesaria presentar y explicar que funciones se van a desarrollar en nuestra aula o escuela y explicarles su función concreta y como repercutirá en el futuro a corto plazo y a largo plazo tanto de sus hijos/as como de nuestro contexto medio ambiental.

    Y ahora bien, vosotros ya conocéis mi opinión, ahora quiero saber yo la vuestra. Os dejo mi correo, y espero recibir montones de opiniones sobre la pregunta plasmada. Confío en que os haya parecido interesante y útil y que probéis a llevar a cabo todo lo que os he contado y que después, me contéis que tal os ha ido. 

Gracias por leerme amiguitos y amiguitas, hasta la proxima lectura! 

¡¡¡LA ESPERO ANSIOSA!!!

PRESENTACIÓN

¡Hola amiguitos y amiguitas!

Que bien volvernos a leer tan pronto, disculpar la tardanza de la creación del BLOG, pero he estado ultimamente un pelín liada. Bien, en esta primera entrada voy a presentarme y explicar un poquito la razón por la que he creado éste nuevo blog y cual es su función.

     Yo soy Noemí García, tengo 21 años y estudio Educación Infantil en la Universidad de Alicante, concretamente, me encuentro en el tercer curso. Este blog, se ha creado para dar respuesta a algunas cuestiones y dudas que nos surgen o para plasmar información general, que me ha parecido importante, relacionada con la asignatura de Educación para el desarrollo personal, social y medio ambiental.

     Espero que toda la información que sea subida os parezca tan interesante como me lo parece a mi, y que participéis e interaccionéis con comentarios o actividades complementarias. Sabéis que siempre acepto cambios para mejorar los resultados.

     Muchas gracias por confiar en mi para guiaros en este camino tan bonito de la docencia, y gracias, de nuevo, por todos los comentarios de ánimo y apoyo. 

¡Nos vemos en la próxima entrada amiguitos y amiguitas!